Можно ли часто слушать громкую музыку и не потерять слух? — г. Екатеринбург
Регулярное использование наушников для многих стало неотъемлемой частью повседневной жизни, а посещение отнюдь не филармонических концертов – приятным досугом. Но не опасна ли такая нагрузка на слух и не рискуют ли любители громкой музыки своим здоровьем в будущем? Разберем в статье.
Допустимые децибелы
Природой заложены естественные ограничения, и цивилизационное развитие человека идет быстрее эволюционного, поэтому стоит помнить, что защитные механизмы наших органов слуха не рассчитаны на воздействие звука свыше 120 децибел. Они попросту не работают на таком уровне. Но значит ли это, что все, что ниже, – безопасно?
Специалисты предупреждают: даже постоянные 85 децибел нежелательны. А это уровень шума при работе бытового пылесоса. Следовательно, стоит ограничивать громкость аудио, как в наушниках, так и без них, ориентируясь на этот показатель: ниже – хорошо, равно или выше – небезопасно.
Простые правила
Конечно, такие ограничения не повод отказываться от любимой музыки. Просто следует помнить, что опасность для слуха представляет продолжительное воздействие громкого звука на близком расстоянии. И это значит, что можно снизить риск, соблюдая несколько рекомендаций:
- 60% от мощности устройства. Этот показатель помогает легко сориентироваться, не превышаете ли вы безопасный уровень громкости. К тому же, многие современные плейеры сами предупреждают о превышении этого порога.
- Перерыв каждый час. Поскольку продолжительность воздействия звука через наушники, то есть на минимальном расстоянии, также имеет значение, рекомендуется давать ушам отдых после часа прослушивания музыки. Лучше всего в принципе ограничить использование наушников часом в день, но это не всегда возможно.
- Защита на концертах. И в залах, и в клубах, и на открытых площадках стоит занимать места подальше от колонок. На особо шумных мероприятиях пригодятся антифоны – беруши или накладные противошумные наушники.
- Качественные устройства. Многое зависит и от того, какими наушниками и проигрывателями вы пользуетесь постоянно. Среди первых стоит выбирать модели с хорошим шумоподавлением, при настройке вторых обратите внимание на возможности контроля качества звука.
И, конечно, не стоит забывать о профилактике. Регулярные осмотры с проверкой слуха позволят как можно раньше выявить нарушения и подобрать, если это уже нужно, оптимальный слуховой аппарат для коррекции нарушений.